Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Lebihkan Sayur-Sayuran

Lebihkan pengambilan sayur-sayuran yg membantu mengurangkan paras gula seperti brokoli, peria katak, bayam & kekacang hijau.

Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Menukar Beras & Gula

Menukar beras biasa anda kepada beras perang atau beras basmathi yg lebih rendah kandungan kanjinya. Tukar juga gula pasir anda kepada gula perang.

Petua Kurangkan Kencing Manis Dengan Elak Makan di Luar

Kurangkan makan di restoran atau di kedai makan. Perbanyakkanlah memasak sendiri makanan di rumah - ini membolehkan anda mengawal sendiri jumlah gula yg dimasukkan ke dalam makanan & minuman anda.

Petua Ubati Kencing Manis Dengan Perbanyakkan Minum Air Kosong

Minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari dan seharusnya lebih apabila anda mempunyai berat badan berlebihan.

Petua Ubati Kencing Manis Dengan Kurangkan Pengambilan Makanan Tinggi Gula

Kurangkan mengambil makanan tinggi kandungan gula - seperti kuih-muih, air tin/kotak, gula-gula, susu pekat manis, serta minuman di restoran.

Perbandingan kandungan gula dalam beberapa jenis air minuman di pasaran